Carnet backup
Le cahier de séances PDF est composé de plusieurs pages A4 détaillant les séances d'entraînements prévues dans le plan mensuel.
Séances multi disciplines (marche, course à pied et tapis, vélo et home trainer, elliptique, renforcement, musculation)
- warm up, corps de séance et retour au calme
- fréquence cardiaque ciblée
- vitesse, rythme ou puissance ciblée
- type de séance (renforcement, cardio)
- durée de la séance
- distance de la séance
- remarques
- affichage d'un graphique (visuel de ce qui est attendu en termes de fréquence cardiaque et rythme)
