/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69Youri à l’arrivée de IRONMAN 70.3 en 2016 Evidemment, le but de toute préparation sportive est d’obtenir comme résultat une amélioration notable de la performance de l’athlète.
/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69Malgré l’évolution des méthodes d’entraînements, les croyances restent tenaces. Pour progresser, il faut … « PLUS difficile, PLUS longtemps et PLUS de séances d’entraînements »
/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69La séance Une séance d’entraînement est divisée en 3 périodes : L’échauffement L’entraînement Le retour au calme
/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69Dans cette exemple, un bloc d’entraînement 3+1 correspond à : 3 semaines d’entrainements 1 semaine de récupération
/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69Une préparation d’entraînement pour une échéance sportive se compose de 4 phases : La phase d’adaptation La préparation générale La phase spécifique L’affutage
/home/clients/750e79e72f7823f5ecf4cefc71adc8be/sites/u-me.ch/wp-content/themes/panoramic/library/template-parts/content.php on line 69Ceci est un exemple de planning annuel d’entraînement personnalisé pour un Triathlon. Evidement, il n’est pas à prendre à la lettre car l’on doit prendre en compte la personne, son niveau, ses forces et faiblesses, ses objectifs, etc. Par Pascal Oberson Accompagnement & Coaching sportif Toi & moi pour relever ton défi sportif ! détails Read More