Youri à l’arrivée de IRONMAN 70.3 en 2016
Evidemment, le but de toute préparation sportive est d’obtenir comme résultat une amélioration notable de la performance de l’athlète. Continue reading « La performance oui … mais pas que ! »
L’entraînement Qualitatif
Malgré l’évolution des méthodes d’entraînements, les croyances restent tenaces. Pour progresser, il faut …
« PLUS difficile, PLUS longtemps et PLUS de séances d’entraînements »
Mère de 2 enfants, enseignante et désormais Triathlète
Je suis mère de 2 enfants et enseignante au primaire, passionnée de sport et désormais semi-marathonienne et triathlète. Mon témoignage.
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Pourquoi un athlète est bénéfique pour une entreprise ?
Avez-vous conscience des capacités mentales et physiques que l’athlète développe dans le cadre de son activité ?<!–more–></p>
Quelques éléments de réflexion qui pourrait donner envie aux recruteurs d’avoir un œil plus attentif sur le potentiel de l’athlète pour l’entreprise
Volonté d’atteindre les objectifs
Lorsque la voie est bloquée, ils trouvent d’autres chemins. Ils apprennent à travailler plus intelligemment mais pas plus dur. Ils recherchent la qualité et pas la quantité avec comme résultat, l’efficacité.
Capacité d’accomplir les tâches avec rigueur
Ils sont tenaces et accomplissent les tâches, parfois difficile, avec rigueur et sans relâche même en milieu hostile. Ils ont aussi une solide éthique de travail et la capacité à faire face aux problèmes en gardant l’amour du travail bien fait.
Développement de nouvelles compétences
Même lorsqu’ils sont spécialisés dans certaines compétences, ils sont toujours capables de s’adapter à d’autres méthodologies en faisant appel à des compétences transversales.
Capacités d’entrepreneuriales
Ils peuvent penser de façon stratégique à l’atteinte des objectifs à long terme. Ils savent comment mettre une stratégie en action. Ils sont à l’écoute et ils ont la patience et la résilience pour atteindre les objectifs. Les athlètes sont des entrepreneurs exceptionnels.
Recherche d’une vie équilibrée
La qualité de vie est un besoin pour les athlètes (nourriture, sommeil, récupération) afin de pouvoir performer durant les phases d’entraînements et de compétitions. C’est une mentalité qui se retrouve également dans le cadre professionnel. Ils recherchent l’équilibre en essayant d’éliminer le stress inutile et parasite. Ils savent être en forme lors des échéances afin d’être au top et donner le meilleur le moment venu.
Tirer le meilleur de l’équipe
Ils savent travailler en team, en équipe afin d’exploiter le meilleur de chacun dans un but commun. Ils savent également motiver et encourager les partenaires ou coéquipiers. Ils connaissent le prix des efforts fournis pour l’atteinte des objectifs. Ils ont la culture du respect et savent féliciter les autres.
Et pour conclure … la passion !
Les athlètes sont des passionnés. Cette passion se retrouve également en milieu professionnel. Fédérer l’athlète à votre projet d’entreprise ou à la mission que vous voudriez lui confier, vous obtiendrez un engagement total.
Par Pascal Oberson
Accompagnement & Coaching sportif
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Le Triathlon m’a aidé à comprendre mon burnout
Il y a plusieurs années, j’étais un chef d’entreprise qui ne pensais la vie qu’au travers de mes projets professionnels. Il n’y avait que travail, travail et travail. Continue reading « Le Triathlon m’a aidé à comprendre mon burnout »
No smoking. Le changement, c´est maintenant !
Octobre 2013, j’arrête de fumer !
Après 15 ans de bars, pubs, discothèques, mal bouffe, clopes et alcool, c’est décidé, je reprends le sport. Je sollicite tout de même l’aide d’une tabacologue car 2-3 paquets par jours ne s’effacent pas tout seul. Continue reading « No smoking. Le changement, c´est maintenant ! »
Une séance d’entraînement
La séance
Une séance d’entraînement est divisée en 3 périodes :
-
- L’échauffement
- L’entraînement
- Le retour au calme
Bloc d’entraînement 3+1 progressif
Dans cette exemple, un bloc d’entraînement 3+1 correspond à :
-
- 3 semaines d’entrainements
- 1 semaine de récupération
Etapes pour la préparation d’une échéance sportive
Une préparation d’entraînement pour une échéance sportive se compose de 4 phases :
- La phase d’adaptation
- La préparation générale
- La phase spécifique
- L’affutage
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Planning annuel d’entraînement
Ceci est un exemple de planning annuel d’entraînement personnalisé pour un Triathlon. Evidement, il n’est pas à prendre à la lettre car l’on doit prendre en compte la personne, son niveau, ses forces et faiblesses, ses objectifs, etc.
Par Pascal Oberson
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